Rückentraining

Rückentraining mit Pilates-Elementen

Ihr Rücken trägt Sie durch den ganzen Tag.

Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur stützt die Wirbelsäule und ist die beste Basis, um dem Rücken Halt und Stabilität zu geben.
Der Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung für die wirbelsäulen-stabilisierenden Muskeln und einen gesunden Rücken.

Mit der weltweit anerkannten Pilates-Methode werden zudem vor allem die tief liegenden kleinen Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Bild "pilates.jpg"Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur erfahren hierbei eine gezielte Kräftigung.

Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und gewinnen Sie an Kraft und Ausdauer – stärken Sie sich selbst den Rücken!


Kurstermine:
montags       19.00 Uhr - 20.00 Uhr    Rückentraining mit Pilates
mittwochs     11.00 Uhr - 12.00 Uhr    Pilates pur
donnerstags 18.30 Uhr - 19.30 Uhr    Pilates pur