Yoga

Yin Yoga


Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zu dynamischen Sportarten und zu unserem yang-orientierten Alltag. Charakteristisch ist hierbei das lange Halten der Asanas
(3 - 5 Minuten). Erst dadurch können sich die Muskeln in der Tiefe entspannen, die tieferen Bindegewebsschichten, Bänder und Sehnen werden optimal gedehnt und stimuliert, die Gelenke geschmeidig gehalten - die yogische Variante des Faszientrainings -
für Jeden geeignet.

Kurstermin:

jeweils mittwochs   19.30 Uhr


Yoga für Einsteiger und Geübte

Yoga ist ein bewährtes Übungssystem für Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie.

Das Wort „Yoga“ bedeutet „Vereinigung“, d.h. im Einklang mit Körper, Geist und Seele zu sein.

Hatha Yoga besteht aus einer Reihe von Übungen und Positionen (Asanas), die den Körper stärken und gleichzeitig den Geist beruhigen. In Verbindung mit bestimmten Atemübungen (Pranayama) können Giftstoffe ausgeschieden und das gesamte Nervensystem harmonisiert werden. Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert sich, der Kopf wird klar.

Eine regelmäßige Yogapraxis baut Stress ab, stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung, kräftigt den Rücken, stärkt das Immunsystem und das Selbstwertgefühl.

Starten Sie in den Tag mit einer sanften Yogastunde, die zum einen entspannend wirkt, gleichzeitig aber auch Energie und Kraft für den Tag schenkt.
So können Sie mit mehr Ruhe und Gelassenheit dem Alltag begegnen. Verspannungen lösen sich auf und mehr Vitalität und geistige Klarheit stellen sich ein.




„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren“. (B.K.S. Iyengar)




Darüber hinaus biete ich nach Vereinbarung auch

Einzeltraining

oder

Kleingruppen (z.B. 2 - 4 Personen)

nach Ihren Wünschen an.

Für Alle, die nicht regelmäßig an einem festen Gruppentermin teilnehmen können bzw. lieber individuell betreut werden möchten.



Yoga-Workshops am Samstag vormittag im zweiten Halbjahr 2019


Energytraining mit Übungen aus dem Kundalini-Yoga  -  19.10.2019 von 10 - 12 Uhr
Yoga Special für einen gesunden Rücken                       -  23.11.2019 von 10 - 13 Uhr


Für nähere Infos zu den einzelnen Workshop-Themen können Sie gern telefonisch Kontakt zu mir aufnehmen oder mir eine mail schreiben.